Description des cours :
Lundi
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Slow Pilates par Ambre
9h 30 > 10 h 30
Le Slow Pilates est une méthode douce et accessible à tous, qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et assouplir les articulations. Grâce à des exercices réalisés sur tapis, combinant précision et respiration profonde, ce cours vous permet de développer votre force, votre équilibre et votre bien-être global à votre rythme. Une pratique idéale pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits du Pilates en toute sérénité.
![Altu Core[35].jpeg](https://static.wixstatic.com/media/3425d6_0ecfa6378d854e56888f89ac5d011823~mv2.jpeg/v1/crop/x_0,y_1670,w_6681,h_6681/fill/w_133,h_133,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Altu%20Core%5B35%5D.jpeg)
Pilates Core par Ambre
12h30 > 13h30
Le Pilates Core est un cours axé sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du centre du corps, pour améliorer la stabilité, l’équilibre et la posture. À travers des mouvements précis et contrôlés, ce cours développe la force abdominale et la flexibilité, tout en apportant une conscience accrue du corps. Idéal pour tous les niveaux, il permet de sculpter une silhouette harmonieuse et d’améliorer la condition physique globale.
Immersive Yoga Flow par Victoria
18 h 30 > 19 h 30
L’Immersive Yoga Flow avec Victoria est une expérience unique où mouvement et lumière s’unissent dans une ambiance apaisante. Ce cours allie fluidité, respiration et jeux de lumière pour sublimer la pratique. Un véritable voyage intérieur pour se reconnecter à soi en pleine conscience.
Stott Pilates® par Alan
19 h 45 > 20 h 45
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Cette méthode est le fruit de plus de 25 années de recherche en collaboration avec des médecins et des physiothérapeutes, c'est un cours accessible aux débutants qui permet de se muscler , s'étirer , retrouver sa forme physique.
Mardi
Soulful Yoga Flow par Chloé
8h > 9h
Un flow intuitif et vibrant inspiré des énergies de chaque semaine. Cette pratique apportera douceur autant que fluidité, elle viendra nourrir notre âme et nous reconnecter à notre intuition. Chaque séance devient un voyage intérieur, vous permettant de vous ancrer profondément dans l'instant présent.
Yoga prénatal par Candy
12h30 > 13h30
Le Yoga prénatal est un moment de bien-être dédié aux futures mamans, aidant à préparer le corps et l'esprit à l'accouchement. Ce cours propose des postures adaptées et des exercices de respiration pour soulager les inconforts de la grossesse tout en favorisant la connexion avec votre bébé. Accessible à tous les stades de la grossesse , il permet de rester active en douceur et sérénité.
Mercredi
Le Flow & Slow allie postures dynamiques du Hatha Yoga pour harmoniser corps et esprit, et douceur du Yin Yoga pour un relâchement profond. Il favorise la respiration consciente et l’introspection. Une pratique idéale pour retrouver équilibre et sérénité.
Immersive Yoga Flow par Victoria
19 h 45 > 20 h 45
L’Immersive Yoga Flow avec Victoria est une expérience unique où mouvement et lumière s’unissent dans une ambiance apaisante. Ce cours allie fluidité, respiration et jeux de lumière pour sublimer la pratique. Un véritable voyage intérieur pour se reconnecter à soi en pleine conscience.
Jeudi
Stott Pilates® par Alan
12 h 30 > 13 h 30
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Cette méthode est le fruit de plus de 25 années de recherche en collaboration avec des médecins et des physiothérapeutes, c'est un cours accessible aux débutants qui permet de se muscler , s'étirer , retrouver sa forme physique.
Stott Pilates® par Alan
17h45 > 18h45
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Cette méthode est le fruit de plus de 25 années de recherche en collaboration avec des médecins et des physiothérapeutes, c'est un cours accessible aux débutants qui permet de se muscler , s'étirer , retrouver sa forme physique.
Vendredi
Xtend Barre par Altuna
12 h 30 > 13 h 30
La méthode Xtend Barre est un entraînement hybride qui combine les principes du Pilates, de la danse classique et de l’entraînement fonctionnel pour sculpter et tonifier le corps de manière harmonieuse. Chaque séance intègre des mouvements fluides et dynamiques. Accessible à tous les niveaux, Xtend Barre offre un entraînement complet qui améliore la posture, l’équilibre et la coordination, tout en apportant une dose d’énergie et de bien-être.
Samedi
Yoga prénatal par Adriana
10 h 30 > 11 h 30
Le cours est accessible à tous les trimestres de la grossesse.
Le Yoga prénatal aide à assouplir le bassin, les ligaments, la colonne vertébrale.
Le cours aide les futurs mamans à se débarrasser du stress lié à la grossesse et l'accouchement, des exercices de respiration diaphragmatiques sont proposés pour préparer à l'accouchement.
Hatha Yoga avec Eglantine
11h45 > 12h45
Découvrez la pratique du Hatha Yoga, un moment de bien-être pour harmoniser corps et esprit à travers des postures accessibles et un travail sur la respiration. Ce cours vous invite à relâcher les tensions, renforcer votre souplesse et cultiver une sérénité durable dans votre quotidien. Offrez-vous cette parenthèse de douceur et de vitalité, adaptée à tous les niveaux, pour retrouver équilibre et énergie.